DHA EPA で集中力アップ!

DHA EPA で集中力アップ!

DHA EPA 集中力

学校の勉強でも、仕事でも集中力は大切なものです。この集中力が散漫になると何事も上手くいかなくなります。加齢に伴い集中力が落ちてしまい悩んでいる人も多くいます。また、学生でも落ち着きがなく勉強に対して集中しきれない悩みを抱える人も多いでしょう。そんなときに効果があると言われているのが、DHA EPAのとりわけ、DHAの力です。

 

 

カリフォルニア大学デービス校の調査によると、平均年齢67歳の男性721名女性854名で脳内の、DHA EPAが少ない老人は、脳の体積及び大脳の白質体積が少ないことがわかったそうです。
このことからも、脳とDHA EPAの関係性が密接であることが証明されています。


関連ページ→DHA・EPAの摂取で集中力が高まる

 

青魚に多く含まれるオメガ3系脂肪酸は、脳の発育や機能維持に欠かせないものです。脳の神経細胞ニューロンにDHAが含まれているのです。またEPAも脳に入るときにDHAへと変化することにより、脳の中に入ることが分かっています。

 

ニューロンで神経細胞を活性化させることで、集中力や学習能力を上げていくのです。普通は脳は、外部から物質を入れないように出来ていますが、DHAだけは血液の中の入りそのまま、脳の中で脳の神経細胞を助ける役割を担います。

 

集中力を高めるだけではなく、脳の神経細胞を壊してしまうアルツハイマーにも効果があります。
DHAが傷ついた神経細胞を修復するのです。またアルツハイマーにより破壊されかけた、神経細胞を育てて増やすこともしてくれるのです。

 

DHA EPAも体内で作ることができません。必須脂肪酸なので、頭を良くして集中力を高めたいならば、なんとしても外部の魚などから摂取するしかありません。
しかし最近は効率よく、サプリメントでも摂取可能になりましたので、便利な時代になりました。ここぞという時の集中力を要する場面のためにも日頃からDHA EPAを積極的に毎日に生活に取り入れて行きましょう。

 

昔から日本人は頭が良く計算能力にも秀でてましたし、庶民レベルで識字率も高い国でした。この賢さの秘密には魚を食べてきた文化ならではの、DHA EPA効果があったのではないかとも囁かれています。昨今魚離れしているのが、憂いを帯びて感じられますね。

 

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